تعرف على أهم مضادات الأكسدة لرفع المناعة

 

ازداد اهتمام الناس في ظل انتشار فيروس كورونا بالطرق المختلفة لتقوية المناعة.

 

كما يمكن أن تساعد الأطعمة التي تتناولها في دعم نظام المناعة لديك والحفاظ على صحتك.

 

وإليك أهم المواد ومضادات الأكسدة التي ترفع مناعتنا وتحمينا من السرطانات والأمراض الأخرى.

 

1- الكركم – السماق- الزنجبيل- السوس- الشوندر -العكبر- القرنفل- الجذر- التفاح -المشمش – البروكلي. الرمان .

2- شراء المكسرات بقشورهم

3- القمح المبرعم وكل البقول المبرعمة.

4-عدم تناول المعلبات والوجبات السريعة

5- عدم شرب الشاي بأنواعه بكاسات بلاستيك

6- عدم تناول الأطعمة وشرب المشروبات الساخنة وهي تغلي لأن ذلك يعرضنا لسرطان الفم والحنجرة والمعدة لذلك يفضل الانتظار قليلا حتى تنخفض درجة الحرارة بنسبة معينة تريحنا أثناء التناول.

 

ر.س