تعرف… طرق تغذية تطيل العمر !!!
كشفت خبيرة التغذية عن طرق التغذية الصحية المناسبة لإطالة العمر الافتراضي للإنسان.
وذكر موقع ” express”. اطلع عليه “العراق أولاً” أن “خبيرة التغذية هولي زوكولان تحدثت عن طرق التغذية الصحية لإطالة العمر للإنسان وتساعده على العيش بصحة جيدة”.
وأضاف الموقع أن “زوكولان تعتقد أنه أولا وقبل كل شيء، من الضروري تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، كالمشروبات الغازية الحلوة والحبوب والكعك. ويجب أيضا استبعاد الزيوت النباتية المكررة فهي ضارة بالجسم إلى حد كبير، حيث يتم تنقيتها كيميائياً”.
كما أشارت زوكولان هولي زوكولان إلى أنه “من أجل طول العمر، من الضروري زيادة استهلاك الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأسماك الزيتية والأفوكادو والمكسرات والبذور.”
وتابعت خبيرة التغذية أيضا أنه “من الضروري تناول المزيد من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفواكه الطازجة وشرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى تناول الفيتامينات التي يمكن أن تدعم الجسم. خاصة في فصل الشتاء.”
والجدير بالذكر أنه “في وقت سابق، أخبرت اختصاصية التغذية يوليا بولوفينسكايا عن خطر البرتقال. والذي في بعض الحالات يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة، وأكدت أن البرتقال. مثل أي نوع من الحمضيات، يسبب حساسية قوية، لذلك لا ينبغي أن يستهلك بكميات كبيرة.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: العراق أولاً
لمتابعتنا أيضا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: “العراق أولاً“
