تعرف على مشروبات تمنع من إنقاص الوزن
ذكرت وسائل أعلام ، أنه قام خبراء تغذية أمريكيون بتعديد خمسة أنواع من المشروبات الضارة والتي تلعب دور بعدم إنقاص الوزن.
وحسب مجلة Eat This, Not That الطبية، أوضح الخبراء ، أنه “عند فقدان الوزن، يتم الاهتمام بشكل أساسي بالطعام فقط، ومع ذلك، فإن تجنب المشروبات العالية السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة سكر أمر مهم أيضًا”.
وقالت خبيرة التغذية كلارا لوسون، إن “العصائر غنية بالسكر. ونصحت أولئك الذين يتبعون الحميات بتناول الفاكهة الطازجة بدلا من المشروب”.
كما تابعت، أنه “لا ينبغي شرب المشروبات الغازية عند فقدان الوزن“. مضيفةً أنها “تحتوي على مواد تحلية صناعية لا تزيد فقط من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية”.
وذكرت خبيرة التغذية ليندسي ديسوتو، أن” الكوكتيلات الكحولية ضارة أيضًا بفقدان الوزن. ونصحت بشرب البيرة المنخفضة الكربوهيدرات أو النبيذ الفوار الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر”، مشيرة إلى أنه “بغض النظر عن المشروب، لا ينصح بشرب أكثر من كوب أو كوبين في اليوم”.
وحذرت من المشروبات الرياضية السكرية، لأنها “تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية“.
وبينت، أنه “من الأفضل التمسك بالماء العادي أو الشاي الأخضر أو القهوة السوداء أثناء التمرين”.
ونصحت أيضاً آشلي نادر،| أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بعدم إضافة كريم بنكهة عالية السعرات الحرارية إلى القهوة”.
