خطوات لتقوية المناعة.. من بينها “سلاح سري”!
كشف طبيب روسي عن خطوات لتقوية المناعة لاسيما مع انخفاض درجة الحرارة. التي تزداد فيه احتمالية الإصابة بنزلة برد أو الإصابة بعدوى فيروسية.
حدد الطبيب والمدون الروسي فيليب كوزمينكو، في مقابلة له مع سبوتنيك. اطلع عليها “العراق أولاً“. ثلاث خطوات من بينها سلاح سري لتقوية المناعة.
وقال الطبيب، إن “الطريقة الأكثر موثوقية لتقويةدفاعات الجسم هي التطعيم ضد الأمراض الخطيرة مثل كوفيد-19 والإنفلونزا.”
ويعتقد، أن “هذه هي الخطوة الأولى والرئيسية التي ستساعد في الحفاظ على الصحة أثناء موسم الأمراض”.
وأضاف الطبيب الروسي أيضا، أن “التوصية الرئيسية هي أن تتصرف بجرأة وأن تحصل على التطعيم. التطعيم هو تمرين شامل لنظام المناعة لدينا لمنع الغزو اللاحق للعدو، أي الممرض. أوصي بالتطعيم ضد كورونا”.
وتابع أن بعض “الوسائل المساعدة” يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية المختلفة التي تصيب في الخريف.
كما أشار الطبيب إلى أنه “يمكنك شرب الشاي مع العسل والليمون والزنجبيل، يمكنك شرب الكاكاو. يمكنك تناول المزيد من الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي، فهذه مواد مساعدة جيدة”.
وأضاف أن “اختيار المنتج، الذي سيكون استخدامه المنتظم هو الخطوة التالية بعد التطعيم لتقوية جهاز المناعة، يعتمد على تفضيلات الشخص.”
وأخيراً، هناك “سلاح سري” يمنح الجسم ميزة جدية في مكافحة العدوى.
وأكد: “أن السلاح السري لعمل المناعة بشكل جيد هو المشي. يجب أن يمشي الشخص خمسة آلاف خطوة يومياً. بدون هذا الحد الأدنى، اعتبر أن مناعتك قد دمرت”.
وحذر الطبيب من أن تقوية المناعة يجب أن تقترن بالالتزام بقواعد المسافة الاجتماعية والنظافة.
واختتم كوزمينكو بالقول: “بالطبع، ابتعد عن الأشخاص الذين يحتمل أن يكونوا معديين – الذين يعطسون وينفثون أنفهم. النصيحة الأخيرة هي أن تغسل يديك عندما تريد أن تلمس وجهك أو تلمس الطعام”.
