التمارين أول خطوة في علاج الاكتئاب
لطالما اعتمد الأطباء النفسيون والمتخصصون الصحة النفسية على الأدوية والعلاج بالكلام لعلاج الاكتئاب، لكن الدكتور نيكولاس فابيانو، الطبيب المقيم في الطب النفسي بجامعة أوتاوا في كندا، يرى أن الوقت، حان للتغيير.
وفي ورقة بحث نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي في مقال افتتاحي، يقول فابيانو إن الرياضة لا يجب أن تُعتبر أمراً ثانوياً، بل يجب أن تكون جزءاً أساسياً من كل خطة علاج لمرضى الاكتئاب. وقال الدكتور فابيانو، إن “تجاهل ممارسة الرياضة لعلاج الاكتئاب ليس مجرد فرصة ضائعة، بل قد يتجاوز الحد إلى الإهمال”. وأضاف “البحث واضح، النشاط البدني يساعد بالفعل في تخفيف أعراض الاكتئاب. فلماذا لا يزال من النادر جداً أن يصفه الأطباء النفسانيون بالتزامن مع الأدوية أو العلاج؟”
ودعا فابيانو إلى أن يصبح وصف الرياضة أروتينياً، تماماً مثل كتابة وصفة طبية لمضادات الاكتئاب.
خطط تمارين منظمة
ومع ذلك، فهو لا يقترح اتباع نهج عام يُشبه “المشي”. وبدل ذلك، يقترح الدكتور فابيانو خطط تمارين رياضية منظمة وفردية تتبع مبدأ، التكرار، والشدة، والوقت، والنوع، لضمان ملاءمتها لاحتياجات كل مريض وقيود نمط حياته.
وحث فابيانو المجال الطبي على أخذ التمارين الرياضية على محمل الجد، بما يعني تدريسها في كليات الطب، وإدراجها في الإرشادات السريرية، والتأكد من تغطيتها من التأمين الصحي. كما نبه إلى أهمية توفير التسهيلات مثل المتخصصين في التمارين البدنية، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، لتكون جزءاً من المتابعة الطبية.
