تجنب هذه الأطعمة عند إصابتك بنزلات البرد

بيّنت أخصائية أمراض القلب والأوعية الدموية، الدكتورة ماريا بودغورنايا، أنه عندما يقاوم الجسم نزلات البرد، يجب عدم الإفراط في تحميل المعدة ودعم جهاز المناعة.

وقالت الطبيبة: “ترتبط منظومة مناعة الجسم بصورة موثوقة بحالة الجهاز الهضمي. لذلك يجب أن نحافظ على عمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية، لتجنب المشكلات الصحية الموسمية”.

وأضافت، أنه “غالباً ما تنخفض الشهية خلال المرحلة الحادة من المرض. لذلك لا داعي لإجبار الجسم على تناول الطعام. خلال هذه الفترة، بل من الأفضل شرب الماء، أو العصائر الطبيعية. أو مغلي الفواكه، أو الشاي الخفيف لدعم الجسم وتجنب الإفراط في تحميل الجهاز الهضمي”.

وأوصت الطبيبة، لتجنب إضعاف جهاز المناعة، “باستبعاد الأطعمة المقلية، والتوابل الحارة، والملفوف. والفواكه ذات القشرة الصلبة، والعنب، والفاصوليا، والبازلاء من النظام الغذائي”، كما نصحت “بتجنب الحلويات، والقهوة، والمعلبات، والوجبات السريعة، وخبز الجاودار، والنقانق”.

وتابعت: “يفضل بعد المرض، الانتقال تدريجياً من النظام الغذائي المتبع أثناء المرض، إلى النظام الغذائي الاعتيادي. وكقاعدة عامة، بعد اختفاء أعراض العدوى الفيروسية الحادة، يحتاج الجسم إلى 5- 10 أيام أخرى للتعافي تماماً”.