النوم

لاستعادة الطاقة…باحثون يكتشفون ’حيلة مذهلة’

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلات النوم، وغالباً ما يواجهون يوماً صعباً وأقل إنتاجية بعد قضاء ليلة سيئة بسبب قلة…

أكمل القراءة »

أنشطة روتينية نقوم بها يمكن أن تضر بالجسم..ماهي؟

يقوم المرء، كل يوم، بأشياء معينة عن قصد أو بغير علم، لكن بعض هذه الأشياء أو الأنشطة اليومية التي نقوم…

أكمل القراءة »

دراسة.. أفضل ساعات للنوم

وجد علماء بريطانيون في دراسة حديثة، أنه قد لا يكون النوم المبكر للغاية أفضل استراتيجية صحية لجسم الإنسان. وذكرت شبكة…

أكمل القراءة »

دراسة تكشف تداعيات قلة النوم ..

نعلم أن لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وتكون هذه التداعيات سلبية للغاية في حال قلته…

أكمل القراءة »

تعرف على وسائل التعافي من الحرمان المتكرر للنوم

كشفت دراسات عديدة للعلماء، أن الحرمان من النوم هو التأثير التراكمي لعدم الحصول على قسط كاف من النوم، ويؤدي إلى…

أكمل القراءة »

تعرف على الوقت الصحيح لأخذ قيلولة منتصف النهار

ذكر فريق من العلماء، أهمية قيلولة منتصف النهار، بالإضافة للمدة الزمنية التي يجب أن تكون وتوقيتها.   وحدد العلماء فترة…

أكمل القراءة »

دراسة توضح أسباب اضطراب النوم وعلاقته بالغذاء والدواء!

  النوم يؤدي إلى تعديل الحالة المزاجية نحو الأفضل مما يساعد على أداء الأعمال وزيادة الإنتاجية خلال فترة النهار، على…

أكمل القراءة »

دراسة: الدهون الحشوية وعادة يومية لتقليلها

الدهون الحشوية، المعروفة أيضا باسم دهون البطن، تقع بالقرب من الأعضاء الداخلية، ما يزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة.  …

أكمل القراءة »

مشاكل صحية تصيبك نتيجة استخدام ‘المروحة‘ أثناء النوم

يستخدم الكثير من الناس المروحة باعتبارها وسيلة تهوية زهيدة الثمن مقارنة بغيرها، إلا أنها قد تكون سبباً للإصابة بعدد من…

أكمل القراءة »

أيهما أفضل النوم عاريا أم بالملابس.. دراسة حديثة تجيب!

كشفت دراسة حديثة، عن الطريقة الصحيحة للنوم، حيث يحتار كثيرون ما إن كان من الأفضل الذهاب إلى الفراش بالملابس أم…

أكمل القراءة »