النوم
-
منوعات
حيلة تعيدك للنوم العميق وتخلصك من الأرق
يعاني كثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة. فإذا وجدت نفسك…
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
9 أضرار تدفعك لعدم استخدام هاتفك قبل النوم
استخدام الهاتف قبل الذهاب إلى السرير، قد يؤثر سلباً على جودة نومك وصحتك العامة، بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات،…
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة
توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال…
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
نصائح صحية للحفاظ على حرارة الجسم في موجات الحر
بيّن أطباء، اليوم الخميس، أن موجات الحر تؤثر سلباً على الأشخاص، وتزيد من تعرضهم للإصابة بالتوتر والقلق، والإنهاك الجسدي. …
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
دراسة تحدد 4 أنماط للنوم وتأثيرها على الصحة
نمط النوم يمكن أن يحدد سمات ومخاطر صحية يتعرض لها الشخص على المدى الطويل، بحسب دراسة حديثة. واستندت الدراسة إلى…
أكمل القراءة » -
منوعات
نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن
الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى…
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
أطعمة يساعد استهلاكها المنتظم على تحسين النوم ليلاً
تحدثت الطبيبة وخبيرة التغذية، مولي هيمبري، اليوم الأحد، عن الأطعمة التي سيساعد استهلاكها المنتظم، على تحسين النوم ليلاً. وذكرت…
أكمل القراءة » -
حياتك تهمنا
منها تناول الفواكه والخضروات.. نصائح غذائية لحماية طفلك من نزلات البرد
كشف استشاري طب الأطفال في كلية طب القصر العيني، مدحت الزيات، اليوم الثلاثاء، أن تقلبات الطقس تزيد من فرص إصابة…
أكمل القراءة » -
منوعات
دراسة جديدة تربط النوم بالاكتئاب
كشفت دراسة جديدة أن الحصول باستمرار على أقل من خمس ساعات من النوم كل ليلة قد يزيد من خطر الإصابة…
أكمل القراءة » -
منوعات
هل تعاني من القلق ..تعلم طريقة النوم العسكرية
يضمن الحصول على ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات متواصلة صحة للجسم ووظائفه. لكن البعض منا يمكن أن…
أكمل القراءة »